Испытано на себе: как я боялась идти в спортзал

Испытано на себе: как я боялась идти в спортзал

Очень многие люди недовольны своим телом. Они знают, что надо бы пойти в тренажерный зал, но…  страх неизведанного, стеснительность заставляют сидеть дома и дальше. Ведь там на тебя, такую несовершенную, все будут смотреть! И вдруг ты не справишься с нагрузками и... 

Как я собиралась с духом 

Все эти мысли вертелись и в моей голове, когда я в очередной раз трезво взглянула на себя в зеркало и поняла, что надо что-то делать! К тому же добавлялось еще два фактора: возраст и абсолютная неспортивность. Даже в школе я не ходила на физкультуру — была болезненной. 

Наверное, так бы и не решилась я на поход в тренажерный зал, но в дело вмешалась моя дочь — взяла и подарила мне полугодовой абонемент в один из фитнес-центров. Она сама там занимается и, надо сказать, находится в отличной физической форме. Фитнес для нее — образ жизни. 

Конечно, первый раз прийти в спортзал не одной намного легче, но мои страхи все равно стояли у меня перед глазами.

Наконец-то здравствуйте!

Первое впечатление: посетители тренажерного зала — это не боги с Олимпа, а обычные люди разного возраста. Практически ни у кого нет идеальной фигуры (даже наоборот!). И, что немаловажно, в спортзале никто ни на кого не обращает внимания, во всяком случае рассматривающих и тем более осуждающих взглядов я не заметила. 

Все это меня взбодрило, оставалось набраться сил и мужества, чтобы продержаться первую тренировку. 

Перед первым посещением зала мне нужно было определиться с целью занятий. В основном люди идут сюда для общей физической подготовки. При таком раскладе можно делать все подряд, на каких захочешь тренажерах.

А если задачи немного другие (например, похудеть, стать более выносливым, ибо одышка надоела, набрать мышечную массу, сделать тело красивее и рельефнее), тогда желательно заниматься с личным тренером. 

Я выбрала второе и как только вошла в зал, стала искать Александра Сидорова. Знала о нем от дочери не много: молодой парень с комфортным характером, но при этом не даст расслабиться и пробездельничать на тренировке. 

Первые тренировки

Все оказалось не так страшно. Александр, внимательно рассмотрев меня, видимо, давал щадящие нагрузки. Каждые 10 минут, после очередного задания, спрашивал меня о самочувствии. 

Я стойко выполняла все упражнения и даже загордилась собой. Хотя, если признаться честно, на счете «10» уже готова была сдаться, а каждое задание надо делать 12 раз.

Надо сказать, что первые посещения мне давались тяжеловато: ныло тело, болели руки, гудели ноги. Потом стало полегче, но тут и тренер мой не растерялся — нагрузки увеличил.
 
Я взмолилась: пощадите! Даже в сердцах сказала, мол, отдавать команды всегда проще, чем их выполнять. И тут Александр рассказал мне свою историю. 


История Александра 

Рос он обычным мальчишкой, жил с родителями в Саловке (что недалеко от Пензы), помогал отцу строить дом. Увлекался спортом, особенно волейболом. Насмотревшись боевиков, как и все ребята, мечтал о подвигах и фигуре Шварценеггера. 

Услышав, что в Пензе открываются так называемые качалки, где можно тренироваться на увеличение мышечной массы, решил во что бы то ни стало их посещать. После уроков в школе выходил на трассу, голосовал и на попутке ехал в зал. В Пензу добраться не составляло особого труда, а вот возвращаться домой поздним вечером было сложно. Иногда по часу брел вдоль дороги, пока какой-нибудь сердобольный водитель не подвозил поближе к дому.

Но зато каким был результат! Уже в 11-м классе Александр резко выделялся среди сверстников накаченной фигурой и хорошей физической подготовкой. После школы без труда поступил в пединститут на факультет физического воспитания (специализация «тяжелая атлетика»). 

Учеба давалась легко, ведь выбор был сделан по призванию. Саша успешно выступал на соревнованиях по бодибилдингу.
Так хотелось бы на этом поставить точку. К сожалению, молодость и адреналин проявились в полной мере. Летним вечером, разогнавшись на квадроцикле, Александр, не справившись с управлением, врезался в световую опору. 

Дикая боль и ужас, что все кончено... Потом врачи вынесли вердикт: коленная чашечка раздроблена на восемь частей, все связки ноги разорваны, перелом бедра со смещением. О спорте можно было забыть навсегда. Во всяком случае, так сказали медики. Предрекали, что и ходить придется с палочкой. 

Страх остаться инвалидом, погибшие мечты о призах и победах в спорте, злость на себя за такое ребячество — эти эмоции навсегда останутся в памяти теперь уже почти 30-летнего парня.

Наперекор судьбе 

Когда Саша рассказывал эту историю, я видела, что он как будто заново переживает все события, — на его лице отражалась боль. А когда начал говорить о том, как справлялся с болью, как заново учился ходить, а потом и возобновил тренировки, глаза зажигались азартным огнем. 

Есть такое понятие — «спортивный характер»! Не всем дано — это факт! И нужны ли такие испытания, чтобы испытать человека на прочность? 

Впрочем, к чему философские вопросы? Ответ налицо — красивый парень с добрыми глазами, с фигурой, глядя на которую, хочется тренироваться с удвоенной силой. И если он командует: «Выпады, пять подходов по 15», — ну как не сделать!


Буду заниматься! 

Да, я не пожалела о том, что, преодолев свои страхи и (наверное, стоит признаться) присущую большинству из нас лень, стала посещать тренажерный зал. 

Хожу я три раза в неделю, иногда, конечно, пропускаю занятия, всякое бывает. Но как я горда и довольна своими маленькими победами. 

А что же тело? Стало лучше? Наверное, это уже для меня не так важно. Я поняла, что спорт дает гораздо больше, чем простое подтягивание какой-то мышцы или уменьшение жировой прослойки на животе. Это жизнь, причем не маленькая, а большая. И она мне нравится.

Р.S. В стоимость абонемента входят групповые занятия с другими тренерами без ограничений! А также хаммам, что очень полезно и приятно!

КСТАТИ
Если вы решили последовать моему примеру, то вам полезно знать, что приблизительная стоимость полугодового абонемента в спортивный зал — 6100 руб., годового — 8100. В течение года все фитнес-центры проводят специальные акции, во время которых абонемент на посещение можно приобрести по сниженной цене. 

По абонементу — посещения без ограничений. Рекомендуемая частота — три раза в неделю.
Групповые занятия: йога, степ, пилатес, танец живота (бели-денс), стрейчинг, суперскульпт. 

Стоимость одной индивидуальной тренировки: (1 час 30 мин) — 500 руб. (или 12 тренировок — за 5000 руб.).

Автор: Светлана ГВОЗДЕВА

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER

Введите слово на картинке